Smoothies

Bonjour ! Aujourd'hui je reviens avec un article pour vous donnez quelques recettes de smoothies délicieux !

Smoothies banane-miel.

Ingrédients pour 1 personne :

- 1 banane bien mûre.

- 1 cuillère à café de miel.

- 25cl de lait ( demi-écrémé)

- 1 peu de jus de citron (facultatif)

Préparation:

Coupez la banane en morceaux, et la mettre dans le mixeur. Ajoutez-y le miel, le lait, et je jus de citron. Mixez jusqu'à l'obtention d'un liquide épais.

Smoothies acidulé.

Ingrédients pour 4 personnes:

- 300g de framboises.

- 4/5 cuillères à soupe de glace au citron ( plus ou moins acide selon vos goûts)

- Jus de fruit aux agrumes.

Préparation :

Lavez les framboises. Dans le mixeur, versez les framboises, le jus de fruit jusqu'aux 3/4 des framboise et la glace. mixez.

Smoothies chocolat-banane.

Ingrédients pour 4 personnes:

- 2 bananes mûres.

- 60 cl de lait (demi-écrémé).

- 4 boules de glace au chocolat.

Préparation :

Mettez les bananes, le lait et les boules de glace dans un mixeur. mixez.

Smoothies tomate-concombre.

Ingrédients pour 4 personnes:

- 1 concombre.

- 4 tomates.

- 1 petit oignon blanc.

- 1 branche de menthe fraîche.

- Sel.

- Sel de céleri.

Préparation :

Lavez et pelez le concombre, et coupez-en de fines rondelles. Plongez les tomates épépinées (sans les pépins) dans une casserole d'eau bouillante 15 min pour les peler plus facilement. Lavez la menthe et épluchez l'oignon. Hachez grossièrement les légumes et placez les avec l'oignons, la menthe, 1 demi verre d'eau, 1 cuillère à café de sel de céleri dans un mixeur et mixez.

Smothies ananas-mangue.

Ingrédients pour 4 personnes :

- 1 mangue.

- 1 ananas.

- jus d'orange.

Préparation :

Épluchez la mangue et l'anans, coupez-les en gros morceaux. Mettez tout dans un mixeur et ajoutez le jus d'orange à votre convenance, mixez encore. Déjà fini !

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